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タイトル | :寝るまでに三時間。 |
記事No | : 322 |
投稿日 | : 2004/05/25(Tue) 09:00 |
投稿者 | : kuboshin |
これも「あ○○る」で言ってたんですが。 人が眠気を感じるときは体温が下がるのだそうです。 で、寝ようと思う三時間くらい前に入浴する=体温を上げて おくと、約三時間後にリバウンドで体温が下がるので眠く なる、のだそうですよ。 もっとも、先日のも含めて、「眠れる時間はあるのに眠れない」 人のためのウンチクなので、初手からろじさんには当てはまら ないかも知れませんね。
私は「起きられない」が続いて、ちょっと洒落にならなく なってきました。困りものです。
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> これも「あ○○る」で言ってたんですが。 > 人が眠気を感じるときは体温が下がるのだそうです。 > で、寝ようと思う三時間くらい前に入浴する=体温を上げて > おくと、約三時間後にリバウンドで体温が下がるので眠く > なる、のだそうですよ。
なるほど。 でも寝付けないことはないので、というより起きているだけで辛いので(笑)、風呂からでた直後でも、入浴中でも寝られます(笑)。溺れるって。
> もっとも、先日のも含めて、「眠れる時間はあるのに眠れない」 > 人のためのウンチクなので、初手からろじさんには当てはまら > ないかも知れませんね。
そのようです。 3時間ないと寝られないのは、自分の時間が3時間欲しいということで、寝付ける寝付けないというのとはちょっと違います。 眠気だけなら、帰った直後からあったりして。昼間でも、退屈だと思った瞬間2秒で眠りますね。 なら、帰ったらさっさと寝ろ、という話もありますが、そこですぐに寝たくなくて、眠る覚悟がつく、諦めがつくまでが3時間ということなのかな。だってすぐ寝たら、家に寝に帰ってるだけになってしまうから。
本当はすぐ寝ないと睡眠時間は確保できないんですが。何しろこのところ、家にいる時間が6時間くらいしかないので、すぐに寝ても6時間しかねられないわけで。
> 私は「起きられない」が続いて、ちょっと洒落にならなく > なってきました。困りものです。
僕も朝は苦手ですが、最近洒落にならないくらい忙しいので、苦手とか言ってられないせいか、朝はすぐに目がさめます。 ただし、前日の夜、寝不足だから明日起きられないかもとか弱気になって寝ると、必ず寝坊しますね。休みも同じく、起きられないです。朝から遊びに行こうとか思っていても、友達と待ち合わせなどがなければ大抵寝坊しますね。
僕の場合、遅れてはまずい理由が何かあって、その切迫度がある線を超えるか超えないかで、起きられるか起きられないか決まるような気がします。
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タイトル | :Re^2: 寝るまでに三時間。 |
記事No | : 325 |
投稿日 | : 2004/05/27(Thu) 19:41 |
投稿者 | : kuboshin |
> 僕も朝は苦手ですが、最近洒落にならないくらい忙しいので、 > 苦手とか言ってられないせいか、朝はすぐに目がさめます。 > ただし、前日の夜、寝不足だから明日起きられないかもとか弱気 > になって寝ると、必ず寝坊しますね。休みも同じく、起きられな > いです。朝から遊びに行こうとか思っていても、友達と待ち合わ > せなどがなければ大抵寝坊しますね。 > > 僕の場合、遅れてはまずい理由が何かあって、その切迫度がある > 線を超えるか超えないかで、起きられるか起きられないか決まる > ような気がします。
仰せの通りで。私は今はそう忙しいわけじゃないので、切迫感に 欠ける、といえばそうなのですが。そんなもん遅刻の理由に してよいわけもなく… なんとかしなくては。です。
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