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タイトル寝るまでに三時間。
記事No322
投稿日: 2004/05/25(Tue) 09:00
投稿者kuboshin
これも「あ○○る」で言ってたんですが。
人が眠気を感じるときは体温が下がるのだそうです。
で、寝ようと思う三時間くらい前に入浴する=体温を上げて
おくと、約三時間後にリバウンドで体温が下がるので眠く
なる、のだそうですよ。
もっとも、先日のも含めて、「眠れる時間はあるのに眠れない」
人のためのウンチクなので、初手からろじさんには当てはまら
ないかも知れませんね。

私は「起きられない」が続いて、ちょっと洒落にならなく
なってきました。困りものです。

タイトルRe: 寝るまでに三時間。
記事No324
投稿日: 2004/05/25(Tue) 12:50
投稿者露地温
参照先http://www.rojix.com/
> これも「あ○○る」で言ってたんですが。
> 人が眠気を感じるときは体温が下がるのだそうです。
> で、寝ようと思う三時間くらい前に入浴する=体温を上げて
> おくと、約三時間後にリバウンドで体温が下がるので眠く
> なる、のだそうですよ。

なるほど。
でも寝付けないことはないので、というより起きているだけで辛いので(笑)、風呂からでた直後でも、入浴中でも寝られます(笑)。溺れるって。

> もっとも、先日のも含めて、「眠れる時間はあるのに眠れない」
> 人のためのウンチクなので、初手からろじさんには当てはまら
> ないかも知れませんね。

そのようです。
3時間ないと寝られないのは、自分の時間が3時間欲しいということで、寝付ける寝付けないというのとはちょっと違います。
眠気だけなら、帰った直後からあったりして。昼間でも、退屈だと思った瞬間2秒で眠りますね。
なら、帰ったらさっさと寝ろ、という話もありますが、そこですぐに寝たくなくて、眠る覚悟がつく、諦めがつくまでが3時間ということなのかな。だってすぐ寝たら、家に寝に帰ってるだけになってしまうから。

本当はすぐ寝ないと睡眠時間は確保できないんですが。何しろこのところ、家にいる時間が6時間くらいしかないので、すぐに寝ても6時間しかねられないわけで。

> 私は「起きられない」が続いて、ちょっと洒落にならなく
> なってきました。困りものです。

僕も朝は苦手ですが、最近洒落にならないくらい忙しいので、苦手とか言ってられないせいか、朝はすぐに目がさめます。
ただし、前日の夜、寝不足だから明日起きられないかもとか弱気になって寝ると、必ず寝坊しますね。休みも同じく、起きられないです。朝から遊びに行こうとか思っていても、友達と待ち合わせなどがなければ大抵寝坊しますね。

僕の場合、遅れてはまずい理由が何かあって、その切迫度がある線を超えるか超えないかで、起きられるか起きられないか決まるような気がします。

タイトルRe^2: 寝るまでに三時間。
記事No325
投稿日: 2004/05/27(Thu) 19:41
投稿者kuboshin

> 僕も朝は苦手ですが、最近洒落にならないくらい忙しいので、
> 苦手とか言ってられないせいか、朝はすぐに目がさめます。
> ただし、前日の夜、寝不足だから明日起きられないかもとか弱気
> になって寝ると、必ず寝坊しますね。休みも同じく、起きられな
> いです。朝から遊びに行こうとか思っていても、友達と待ち合わ
> せなどがなければ大抵寝坊しますね。
>
> 僕の場合、遅れてはまずい理由が何かあって、その切迫度がある
> 線を超えるか超えないかで、起きられるか起きられないか決まる
> ような気がします。

仰せの通りで。私は今はそう忙しいわけじゃないので、切迫感に
欠ける、といえばそうなのですが。そんなもん遅刻の理由に
してよいわけもなく… なんとかしなくては。です。


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